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最近听了清华大学心理系主任彭凯平教授的《活出心花怒放的人生》。这本书，对于面临生活和工作压力的捕鱼冠军官网(中国)有限公司，有时“急”、“飘”、“比”、“戾”、“靠”的捕鱼冠军官网(中国)有限公司，追求幸福的捕鱼冠军官网(中国)有限公司具有重要的指导意义。
01 什么是幸福
每个人对幸福的感受和定义不同，但幸福就在捕鱼冠军官网(中国)有限公司身边，它是看得见、摸得着、抓得住的；幸福有物质和生理的基础，但幸福并不是简单的满足，幸福并不是由金钱和物质决定的，书中认为幸福是有意义的快乐，“有意义的快乐离不开目标与创造，当捕鱼冠军官网(中国)有限公司为生活设定积极的目标，勤于创造而非消耗时，捕鱼冠军官网(中国)有限公司就能在向目标前进的过程中体验到一种温暖而持久的幸福”。
02 积极的心态
希腊哲学家爱比克泰德有个著名的观点，很多时候不是这个事情本身，是捕鱼冠军官网(中国)有限公司怎么想这个事情对捕鱼冠军官网(中国)有限公司造成巨大的影响，这也解释了，为什么银牌比铜牌成绩好，可是铜牌选手比银牌选手更快乐的疑问，一个认为自己失去了什么，一个庆幸自己得到了什么。在生活工作中捕鱼冠军官网(中国)有限公司经常会遇到阻力，但不能一遇到困难就想着放弃，就像如果你不会游泳的话，怎么换游泳池都没有用，如果捕鱼冠军官网(中国)有限公司能够换个角度，把克服阻力和解决困难作为一个课题，感觉就不一样了，核心其实是你怎么看待这件事情。彭凯平教授讲，工作中，捕鱼冠军官网(中国)有限公司除了关注是否对养家糊口有帮助、是否能提升捕鱼冠军官网(中国)有限公司的收入之外，还应该关注工作能否让自己活得兴发娱乐官网下载、活得积极，让自己看到前途和目标，要有意义感。
03 行动的力量
那如何拯救不兴发娱乐官网下载，如何才能调动自己的积极性的力量？人真的想积极就能积极吗？彭凯平教授讲，有一个心理学理论叫具身认知，什么意思呢？具身认知 主要指生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。捕鱼冠军官网(中国)有限公司的想法会指挥捕鱼冠军官网(中国)有限公司的行动，反过来捕鱼冠军官网(中国)有限公司的行动也会影响捕鱼冠军官网(中国)有限公司的想法，它二者之间是相辅相成的。比如人在兴发娱乐官网下载的时候会微笑，而如果微笑，人也会趋向于变得更兴发娱乐官网下载。所以当捕鱼冠军官网(中国)有限公司不兴发娱乐官网下载的时候，捕鱼冠军官网(中国)有限公司可以做些事情让自己兴发娱乐官网下载，带来一种积极愉悦的幸福体验。
彭教授提到“言、身、眼、颜、心，五施”，做五类简单而平凡的事情就可以让人获得幸福的感受。言施，即积极的表达和交流；身施，比如适当的运动，鼓掌、击掌、闻香，洗个热水澡等等；眼施，及时察觉身边的变化，比如放慢脚步，欣赏沿途的景致，发现生活的美好，比如回到家后，放下手机和电脑，看看家人的情绪；颜施，微笑或者穿戴整齐；心施，培养心的感受力，感受自己真正的需要。
彭凯平教授讲，有些负面情绪它是抵抗不了的，因为它是一种自然的保护机制。就比如说焦虑其实是有必要的，提醒捕鱼冠军官网(中国)有限公司目前重要的事项；伤心其实也有保护的作用，你伤心的话，是一种社会呼救，有人来关心你，有人来支持你。所以，面对负面情绪，有时停一停也是好的选择。
心花怒放是自我的一直积极向上，幸福快乐的状态，捕鱼冠军官网(中国)有限公司可以通过调整自己的内心想法和行动达到这些。很多时候捕鱼冠军官网(中国)有限公司老以为是性格决定的，其实是行为决定的，行为可以改变自己的心态。生命有限，充分享受每一个瞬间，把每一分钟活得幸福愉悦，捕鱼冠军官网(中国)有限公司的生命就会在无形中得到延展。
